办公椅调节到什么高度

办公椅的高度调节应根据个人的身高和坐姿来调整,以下是一些建议：

1. 座位高度：当您坐在椅子上时，双脚应平放在地面或踏板上，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，膝盖与臀部在同一水平线上,这样可以减少腿部和背部的压力。

2. 椅面高度：椅面最低点应位于膝盖以下2-3厘米处,这样可以保证腿部有足够的活动空间。

3. 椅背高度：椅背应至少到达您的腰部，最好能够支撑到肩部,以提供良好的背部支撑。

4. 坐高测量：一种简单的方法是测量从地面到您坐姿时臀部的最高点的高度，选择一个椅面高度，使得椅面高度与地面之间的高度差大约为40-45厘米。

具体到数值,以下是一个参考：

• 身高在150-160厘米之间：椅面高度约为40-42厘米。
• 身高在160-170厘米之间：椅面高度约为42-44厘米。
• 身高在170厘米以上：椅面高度约为44-46厘米。

这只是一个大致的参考，实际调节时应以个人的舒适度和身体感受为准,正确的坐姿和椅高对于预防长时间工作带来的身体疲劳和疼痛非常重要。